高血压人群的饮食禁忌

本帖由 yingqw2012-08-02 发布。版面名称:医疗健康

  1. yingqw

    yingqw 幼儿园

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    由于对健康影响很大,高血压被称为“沉默的杀手”。一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。高血压患者在日常饮食中有哪些禁忌和值得注意的地方呢?要怎样应对?

    1、高血压饮食限制钠盐的摄入

    饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。

    2、高血压饮食少吃甜食

    甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。

    3、高血压饮食少吃动物脂肪

    动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。



    4、高血压戒烟少酒

    有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。

    5、高血压饮食宜多食钾食物

    钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

    6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物

    如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

    7、高血压饮食宜食钙食物

    美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
     
  2. 二马

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    老爹高血压,现在正常,还坚持喝酒,说也不听,唉
     
  3. 97毕业生

    97毕业生 荣誉会员 荣誉会员

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    酒是两刃之刀
     
  4. 三仔车

    三仔车 幼儿园

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    有用的,顶一下!
     

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