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女教师的癌症临终日记 不规律生活警示他人 (1人在浏览)

qwe2012

大学四年级
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2012-02-03
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“在生死临界点的时候,你会发现,任何加班,压力,买房买车的需求都是浮云,如果有时间,好好陪陪孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换 什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”――这是32岁乳腺癌晚期女教师于娟的临终感悟。在一篇名为《为啥是我得癌症》的日记中,于娟反思种种生活 细节,并忠告大家善待自己的身体。下面,撷取她文章的几个片段,并请业内专家一一解读,也许能给同样背负生活压力的你我一些最珍贵的警示。



  一、暴饮暴食伤身体。



  “我是个率性随意的人,吃东西讲究大碗喝酒、大口吃肉。读书时,导师有六个研究生,我是唯一的女生。但是聚餐的时候,五个男生没有比我吃得多的。即便工作以后,仍然忍着腰痛(其实已经是晚期骨转移了)去参加院里组织的阳澄湖之旅,一天吃掉七个螃蟹。”



  日本一项研究成果指出,“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比,前者患癌的概率更大。中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士 生导师何裕民教授建议,做到只吃“八分饱”,不妨尝试以下几招:感到有点儿饿就开始吃饭,而且每餐在固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快;吃饭至少 保证20分钟,因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号;用小汤匙代替筷子,每口饭咀嚼30次以上,减慢速度。



  二、嗜荤如命不可取。



  “得病之前,每逢吃饭若是桌上无荤,我会兴趣索然,那顿饭即便吃了很多也感觉没吃饭一样。那时候没有健康饮食一说,而且北方小城物质匮乏,荤食稀缺。我吃的都是荤菜。”



  无肉不欢的人,很容易出现肥胖、冠心病、肿瘤等问题,而足量的蔬果纤维,能减少结直肠癌、乳腺癌等数种癌症的发生率。要保证身体需要,每天应吃400克 以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔・汤普森博士推荐:西红柿可降低前列腺癌危险,西兰 花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率,草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。



  三、熬夜、晚睡没好处。



  “回想十年来,我基本上没有12点之前睡过。学习、考研是堂而皇之的理由,与此同时,网聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、一个人发呆填充了每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜,平时的早睡也基本上在夜里1点前。”



  “长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30―50岁的癌症患者,发现其中99.3%的人常年熬夜, 凌晨之后才会休息。中国抗癌协会执行委员、山东省肿瘤防治研究院主任医师左文述告诉记者,长期熬夜会影响神经中枢,干扰内分泌,影响免疫机制,让人更易患 上癌症。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于体内褪黑素的生成。



  四、突击学习、工作太劳累。



  “每当我想起来好好学习的时候,差不多离考试也就两个星期了。我会下死手地折腾自己,把自己当牲口一样,快马加鞭马不停蹄日夜兼程废寝忘食呕心沥血苦不 堪言……最高纪录一天看二十一个小时的书,看了两天半去考试。每一轮考试下来,都很伤,伤到必定要埋头大睡两三天才能缓过来。”



  淋巴 瘤、肝癌、肺癌被列入累出来的癌症前三名。哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科孙凌宇表示,过度劳累虽不直接导致癌变,但会导致肝病、肺病反复发作、不断 加重,并最终诱发癌症。所以,不要过度劳累,加班不要太晚,工作时间不要过度紧张,每天保证8小时睡眠,周六日保证一定的休闲时间、健身活动,以调试心 情。平时也可多做一些净化心灵的活动,如静坐、冥想、聆听心灵音乐等。



  五、甲醛家具埋下的种子。



  “十年前,我曾住在 浦东一间亲戚的新房里。新房,新装修,新家具。09年我爱人开始研究除甲醛的纳米活性炭,有次偶尔做实验,打开了甲醛测试仪,那些家具的检测指数犹如平地 霹雳。一般来讲高于0.08已然对身体有危险,而屏幕上的指数是0.87。事隔半年,我查出了乳腺癌。”



  装修的刺鼻气味比室外灰蒙蒙的 天空要可怕得多。国家室内环境质检中心主任宋广生建议,装修期间一定要开窗通风;少用人造板材;小房间少放新家具,甲醛、苯等总是喜欢隐匿在新家具中,即 便你闻不到刺鼻的味道,也不代表它不存在;少用大理石和花岗岩,氡已经成为肺癌第二大诱因,它主要藏身于花岗岩、大理石等中;少用油性漆,水性漆则环保得 多;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。



  六、争强好胜的性格应该改。



  “我曾断断续续接触了大概三五十多个病友。我 发现,乳腺癌病人里性格内向阴郁的太少。相反,太多的人都有重控制、重权欲、争强好胜、急躁、外向的性格倾向。这让我开始反思自己:太过喜欢争强好胜,太 过喜欢凡事做到最好,太过喜欢统领大局,太过喜欢操心,太过不甘心碌碌无为。”



  雅典凯菲西斯肿瘤医院的研究人员调查了448名接受乳腺 普查的女性,发现有敌意、侵略性强的人被诊断出乳腺癌的概率最高。何裕民提醒,如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去了,思想钻了牛角 尖,而且抑郁的心态持续时间特别长,达到一两年以上,就要小心了。豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,应对事情的后果不做无谓联想,多交朋友,种 花养鸟,读好书,常晒太阳。
 
我基本的生活习惯都是如此,看了这贴后,自己要改呀---
 
死,我不怕。干脆点不要受折磨就好,因为我怕疼,所以生活很规律,吃东西也很注意,基本不熬夜,有人说我是爱美,其实一个人的脸色就反映了一个人的健康。体质差点的人,动不动就感冒,感冒了又动不动要打点滴,既然花钱吃药受疼,倒不如花钱吃健康的食物。睡不好,身体机能就会差,对女人来说妇科疾病随之而来。
 
有则改之,平安二字值千金!
 
请参照电白一小出来混的女老师。
 
QUOTE(老和尚 @ 2012年02月13日 Monday, 06:02 PM)
有则改之,平安二字值千金!
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听说水东一小女老师由于滥交――乐极生悲了子宫癌。
同行们要洁身自好啊。
 
QUOTE(qwe2012 @ 2012年02月15日 Wednesday, 12:20 PM)
望当事者自重,
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不知道是那一位啊。真的好可怜。。。。。
 
QUOTE(qwe2012 @ 2012年02月16日 Thursday, 07:31 AM)
蜗居也温暖
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学校的宿舍,只有一间房,不是蜗居?难道是什么?
 
豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”
 
应对事情的后果不做无谓联想,多交朋友,种 花养鸟,读好书,常晒太阳。
 
我是人体里的一个细胞。在我们细胞家庭里,我算是淘气的。我不喜欢沿着上帝给我安排好的路走,我喜欢东游西逛。人类给我这样的细胞起了个恐怖的名字,叫癌细胞。不少人被我们夺去了生命,那是因为他们对我们一无所知,我们这些人惋惜。我们这些淘气的细胞在一起聊天时常说:如果我们的世界里也有诺贝尔奖,我们一定授予那个将我们定名为“癌”的医生,是他给我们起的这个杀气腾腾的名字帮我们打败了人类。
  其实我们真正的名字是――淘气细胞。假如当初那位医生这样给我们定名,保准我们败在人类手下。我把我们家族的底儿交给人类,是违反纪律的。可我不忍目睹人类中的一些孩子因我们在他们体内的存在而离开人世间。经过一段时间的犹豫,我终于决定豁出去把我们家族的秘密告诉人类:
  人体里有许许多多细胞,我们所从事的工作就是在一条宽阔的道路上进行接力赛跑。从人诞生开始,我们细胞家族就一代接一代地往前跑。是我们的这种运动支撑着生命的存在。当我们跑到终点时,这个人的生命就结束了。在每个人体内的这个庞大的细胞家族中,并不是所有细胞都是那么循规蹈矩的。有的细胞天生淘气――比如我。我不愿意沿着跑道跑,我觉得这样太枯燥,我想去别处看看。于是,当我发现大道旁边有小路时,我就悄悄离开家族,溜到小路上去了。这种从大道上溜到小路上去的现象,人类管它叫正常细胞的癌变。这是不是有点儿言过其实或者叫做危言耸听?
  现在我再告诉你,我们细胞家族和人体里的所有部位一样都听大脑指挥。大脑和我们之间的通讯系统比人类现在使用的最先进的通讯设备还要先进 100倍。什么卫星通讯啦,什么移动式电话啦,什么国际直播长途啦,在我们看来都是原始社会的陈糠烂谷子。不信你现在做个试验,你只要稍微一想起你的右手,你的右手马上就动起来了,不吗?这说明你身体的任何一个部位都服从于你的大脑的指挥。连那么大的胳膊都毫无条件地听命于你的大脑,何况我们这些微不足道的小小细胞了。大脑给我们下的指令比皇帝给臣民下的圣旨更加神圣不可违背。
  对于我们这些淘气的“癌”细胞,其实当事人的大脑只要发出一道威严的圣旨――立即返回跑道,我们都会诚惶诚恐连滚带爬地归队的。遗憾的是,每当我们走上小路时,就会有医生告诉当事人说他得了癌症。当事人的大脑就乱了方寸,恐怖和绝望占据了大脑的所有空间,大脑不但不命令我们归队,反而发出“我不行了”的指令,这导致更多细胞跟着我们离队。这时医生又告诉当事人说,你的癌细胞扩散了!于是当事人的大脑更加惊慌失措,所有通讯系统失灵,所有细胞群龙无首,成群结队地离开大道。坚持在人体的主跑道上运动的细胞越来越少,大伙都去身体的各处旅游,这个人的生命也就该结束了。
  说到这里,你该恍然大悟了吧?你的大脑是你全身所有细胞和一切的皇帝,而你又是你的大脑的皇帝。你全身的一切都无条件地听你指挥。如果你身体里有几个细胞离队,你千万别忙,也千万别听医生瞎说管我们叫“癌”,你就管我们叫淘气细胞好了。你通过你的大脑向我们下一道威严的圣旨――立即归队!我们一准会乖乖归队的。不信你试试。
  你也许还半信半疑,那我给你举个例子,听说人类中有个叫美国的地方医疗科技最发达。可你知道吗,美国的癌症误诊率?百分之四十。也就是说,一百个被医生确诊?患癌症的病人中有四十个并未患癌。可这四十个被误诊?“癌”的人却会因“癌”而死去。为什么呢?当他们知道自己得了“癌”后,大脑立即放弃了对全身的指挥权,人体顿时陷入无??政府状态,各机构纷纷独立,军阀混战,生灵涂炭,人能不死吗?
  假如二十位医学权威对一个健康人说:你患了癌症!假如这位健康人的所有亲朋好友都由此对他无微不至地关怀,由此开导他想开点,由此劝他多吃好的,多玩好的,多用好的,这位健康人十有八九活不过两年。你不信?
  我向你透露一个绝密的统计数位:自有人类以来,还没有一个人是被癌细胞夺走生命的――上帝没赋予我们这么大的本事。那些被诊断后因癌症死亡的人,都是由于自己放弃了大脑对淘气细胞的指挥权而丧生的。哟,我接到信号了!瞧,这是我生活的人体里的大脑发给我的,它命令我立即无条件归队!我得回到主跑道上继续我们家族的接力赛去了。你看,我的主人牢牢握住指挥权不放,我们这些淘气细胞没辙,生活在人家体内,不听人家的听谁的。
  我可是细胞家族中第一个泄露天机的。你的生命的生存权其实就掌握在你自己手里。再说两句:
一,千万别放弃你的大脑对全身的指挥权;
二,别再管我们叫癌细胞,我们的正确名称是淘气细胞。
把我的这段话当作童话看的人,我会为他感到遗憾;
将我这段话当作纪实文学看的人,必定长命百岁
 
我也很想改,但是老觉得一天24小时不够用,除了工作、食饭、处理家庭琐事后真正属于自己的时间不多,晚上上一下网,一坐下没五六个小时那是下不来的,所以多是三、四点才睡,自己也觉得身体变差了很多,但是习贯了,想纠正很难。
 

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