专家认为，一个标准体重的成年人，如果在10年后增重20％以上，形象自不必说，单说因此而将招致的疾病，就非常可怕了！想知道自己10年后有多胖吗？开始测试一下吧！(将你选择的答案后面的数字加起来)
1、你对洋快餐的热衷程度？
A、每周3次或更多。(3分)
B、每周2次以下。(0．5分)
C、基本不去。(0分)
2、总是难以抗拒可口的甜点诱惑？
A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点。(2分)
B、每周最多只有3次机会品尝茶点。(1分)
C、几乎从不吃这些甜腻的食品。(0分)
3、你对菠菜、水果的“感情”如何？
A、每周保持3天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主。(0分)
B、每周3天或以上的时间吃蔬菜，以罐头为主。(0．5分)
C、每周只有一两天吃蔬菜，也很少饮用果汁。(1．5分)
4、是否经常在外面就餐？
A、几乎每天都有。(2分)
B、每周两次左右。(1．5分)
C、很少有应酬。(0分)
5、是否嗜好含酒精饮料。尤其是伏特加、威士忌？
A、经常这样。(2分)
B、偶尔喝一点。(1分)
C、从不喝酒。(0分)
6、看看你餐桌上的肉类。
A、餐餐见肉，而且以猪肉为主。(2．5分)
B、天天看到肉，但种类多样。(1．5分)
C、很少吃肉。(1分)
7、怎样补充水分？
A、渴了喝甜饮料。(2．5分)
B、经常喝矿泉水和纯净水。(0．5分)
C、以水、绿茶或不加牛奶和糖的红茶为主要饮料。(0分)
8、总有在看电视的时候吃零食的习惯。
A、每天如此。(2分)
B、每周3次左右。(1．5分)
C、很少。(0分)
9、除了上下班．没有什么其他的运动方式。
A、基本如此。(2分)
B、会找时间去健身房锻炼。(1分)
C、经常步行或骑车。(1分)
10、健身方式的选择。
A、以柔和的方式为主，如瑜珈、太极等。(1分)
B、以中等强度的为主，如高尔夫、慢跑、骑车等。(0．5分)
C、以中等以上强度为主，如拳击、篮球、足球等。(0分)
11、休闲方式。
A、经常到郊外野炊。(0分)
B、很少去。(0．5分)
C、从不去。(1分)
12、你家号称胖子家庭，全都胃口倍儿好。吃饭嘛嘛香。
A、基本上这样。(2分)
B、父母的身材比较胖，但兄弟姐妹的身材还算好。(1．5分)
C、父母的身材在同年龄的人当中，算得上苗条型。(0．5分)
13、经常选择服用减肥药来减肥。
A、是。(2分)
B、偶尔。(1．5分)
C、合理饮食加适度运动。(0．5分)
14、经常减肥。也经常反弹。
A、是。(2分)
B、反弹，但概率不是很高。(1分)
C、基本不反弹。(0分)
15、如果你已经是个妈妈了。(未婚和未育的MM跳过)
A、坐月子期间，毫无顾忌地吃。(2分)
B、选择营养成分丰富的食物。(1分)
C、拒绝任何高热量食物。(0．5分)
16、有何种不同的兴趣爱好。
A、爱好比较丰富。(0．5分)
B、每月和朋友一起娱乐的机会不超过5次(1分)。
C、每月和朋友们在一起的机会只有4次或以下。(1．5分)
17、心情郁闷的时候。只想用吃东西来发泄不满和愤懑。
A、经常如此。(2．5分)
B、偶尔这样。(1分)
18、工作较为繁忙。
A、非常繁忙。(2分)
B、很少加班。(0．5分)
C、几乎每个工作日都可以准时下班。(0分)
19、性格开朗、幽默？
A、很开朗，是朋友和同事中出了名的开心果。(0．5分)
B、你和大多数朋友一样，没有特别的个性，但是也没有明显的抑郁。(1分)
C、“郁闷”是你的口头禅。(1．5分)
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1、你对洋快餐的热衷程度？
A、每周3次或更多。(3分)
B、每周2次以下。(0．5分)
C、基本不去。(0分)
2、总是难以抗拒可口的甜点诱惑？
A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点。(2分)
B、每周最多只有3次机会品尝茶点。(1分)
C、几乎从不吃这些甜腻的食品。(0分)
3、你对菠菜、水果的“感情”如何？
A、每周保持3天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主。(0分)
B、每周3天或以上的时间吃蔬菜，以罐头为主。(0．5分)
C、每周只有一两天吃蔬菜，也很少饮用果汁。(1．5分)
4、是否经常在外面就餐？
A、几乎每天都有。(2分)
B、每周两次左右。(1．5分)
C、很少有应酬。(0分)
5、是否嗜好含酒精饮料。尤其是伏特加、威士忌？
A、经常这样。(2分)
B、偶尔喝一点。(1分)
C、从不喝酒。(0分)
6、看看你餐桌上的肉类。
A、餐餐见肉，而且以猪肉为主。(2．5分)
B、天天看到肉，但种类多样。(1．5分)
C、很少吃肉。(1分)
7、怎样补充水分？
A、渴了喝甜饮料。(2．5分)
B、经常喝矿泉水和纯净水。(0．5分)
C、以水、绿茶或不加牛奶和糖的红茶为主要饮料。(0分)
8、总有在看电视的时候吃零食的习惯。
A、每天如此。(2分)
B、每周3次左右。(1．5分)
C、很少。(0分)
9、除了上下班．没有什么其他的运动方式。
A、基本如此。(2分)
B、会找时间去健身房锻炼。(1分)
C、经常步行或骑车。(1分)
10、健身方式的选择。
A、以柔和的方式为主，如瑜珈、太极等。(1分)
B、以中等强度的为主，如高尔夫、慢跑、骑车等。(0．5分)
C、以中等以上强度为主，如拳击、篮球、足球等。(0分)
11、休闲方式。
A、经常到郊外野炊。(0分)
B、很少去。(0．5分)
C、从不去。(1分)
12、你家号称胖子家庭，全都胃口倍儿好。吃饭嘛嘛香。
A、基本上这样。(2分)
B、父母的身材比较胖，但兄弟姐妹的身材还算好。(1．5分)
C、父母的身材在同年龄的人当中，算得上苗条型。(0．5分)
13、经常选择服用减肥药来减肥。
A、是。(2分)
B、偶尔。(1．5分)
C、合理饮食加适度运动。(0．5分)
14、经常减肥。也经常反弹。
A、是。(2分)
B、反弹，但概率不是很高。(1分)
C、基本不反弹。(0分)
15、如果你已经是个妈妈了。(未婚和未育的MM跳过)
A、坐月子期间，毫无顾忌地吃。(2分)
B、选择营养成分丰富的食物。(1分)
C、拒绝任何高热量食物。(0．5分)
16、有何种不同的兴趣爱好。
A、爱好比较丰富。(0．5分)
B、每月和朋友一起娱乐的机会不超过5次(1分)。
C、每月和朋友们在一起的机会只有4次或以下。(1．5分)
17、心情郁闷的时候。只想用吃东西来发泄不满和愤懑。
A、经常如此。(2．5分)
B、偶尔这样。(1分)
18、工作较为繁忙。
A、非常繁忙。(2分)
B、很少加班。(0．5分)
C、几乎每个工作日都可以准时下班。(0分)
19、性格开朗、幽默？
A、很开朗，是朋友和同事中出了名的开心果。(0．5分)
B、你和大多数朋友一样，没有特别的个性，但是也没有明显的抑郁。(1分)
C、“郁闷”是你的口头禅。(1．5分)
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