少喝奶茶， 不吃烤的面包， hx充源； 白天多喝水， 晚上少喝； 一天不喝多于 杀咖啡， 少吃油多的食物； 最佳睡眠橥砩鲜c至早上六c； 晚上五c後少吃大餐， 每天喝酒不超^一杯； 不用冷水服z囊， 睡前半小r服忌立刻躺下。 睡眠不足八小r人笨， 有午睡T的人不易老。 手C池剩一格r不要打， 剩一格r射是平r的一千倍， 要得用左耳接， 用右耳直接害到大X。
