相信练过舞的人都有这样的体会：这个动作我怎么总做不协调？这个动作我不知道该哪儿使劲？这个动作我做着没感觉？等等诸如此类的问题！我要说的就是解决这些问题的一些办法！
一般人的大脑对骨骼肌的主动控制大约占到全身骨骼肌的30%左右，而一个优秀的舞者所能达到的百分比是90%左右。这就是为什么有些人看完一些有一定实力的舞者跳舞之后常有一种说法：你好象全身哪儿都能动！举个例子说明吧，初学者在练习pop这个动作的时候，常会出现使了半天劲，眉头紧皱，满脸通红，却只能说：“我怎么不会动啊？”的情况。这就是你的大脑还无法控制以要运动的这块肌肉为主导来完成你想完成的动作。小臂的pop所要用到的肌肉正是你做屈臂这个动作时要用到的肌群当中的一块，做不好正是以为你没法控制它单独作用力！解决问题的办法就是，以某一个动作来辅助你的大脑完成对这块肌肉运动的控制，当你能够控制它运动的时候，那就可以把pop的动作要求加上去，让它如何如何动了。好比先要会走，才能学跑！这一点以前玄吾堂的Boky（现改名Ivo）发表的有关pop的文章也说到过！
pop是小范围的肌群运动，而多数时候是身体大范围肌群的运动。要调动大批部队，最重要的当然是协调工作！谁该在什么时候出现在什么地方干什么事情就是你需要协调的。对于肌肉来说就是哪块肌肉该在什么时候在什么位置做一个什么样的动作！不协调的原因就是处理不好这几点。怎样才能处理好这几点呢？作为这些部队的司令，你的大脑当然应该对每个部分有很好的控制能力才行，每部分能做什么动作，以什么样的速度做，在什么位置做，怎么样做。。。等等要求或者说命令，都必须从你大脑传达到每个运动部分，而每个部分都能够很好的执行才可以协调运动！从这个角度来讲，解决不协调的办法就是挨个练习每个你可能运动到的部分，让它们具备你要求的所有能力，那么你给它们下达指令的时候它们能做的就不会超出你的指令范围了！这就是为什么Wave要先一节一节分开做，然后再连起来做的道理！
对于一个练习者来说，需要练习的内容就是你学到的内容，例如某个动作如何做等等。好比你要知道你应该下达什么样指令，这就是所谓的动作要领。这些东西是从老师那里得来的，没人告诉你，你当然不知道。（从资料或文章里学来的也算，资料里的人和文章的作者就可以说是你的老师）
知道有什么样的指令了就该知道怎么样下达指令。如何下达指令就是你需要练习的东西，正所谓：师傅领进门，修行在个人嘛！实际上到这儿，老师的使命已经算完成了！练习的方法就是我前面讲的那样。关键是要通过大量的练习来达到一种运动生理学上所讲的动力定型。（具体概念我就不说了，背不下来，课本一时也找不到，总之从字面上就不难理解）这就好比部队要有战斗力，就得反复地操练，演习各种战术，战略，使每名士兵，每支部队都能够熟练地操作战略战术当中的每一个环节！另外，熟能生巧嘛，量的变化必然导致质的变化。要做的事情烂熟于胸，那真到做起来的时不就可以随机应变，触类旁通了？这一点从中国乒乓球队的训练上就能看出端倪，乒乓球就是典型的熟能生巧的运动项目。而且神奇的是，往往在质变的时候，你感觉不到，过些时日，变化有一定累及之后，就会有一种一夜之间上了个台阶，换了个人的感觉！
我所说的，只是一些比较笼统的概念和理论，是对具体的事实操作方法起一些指导作用。每一个环节具体该如何去做，做些什么，例如，具体到像Old man这个动作应该如何套用这些理论来练习，那就没法在这里一一说清了。想知道的话可以来我这里报名上课啊，嘿嘿！（广告？？）
以上就是我练习当中的一些心得体会，结合一些课本上学到的东西得出的一套理论，拿出来跟大家分享一下！（有版权的哦！）虽说方法因人而异，但总的指导思想应该大致就是这样了！希望所有还是学员或即将成为学员的朋友能够从中获益，找到属于自己的好方法！相信对一些已经不是学员的朋友也同样能有所启发吧！
不段的努力，探讨自己的缺点，给自己更多的勇气，去增加自己的信心，对待美好的人生，完成自己最终的愿望！！！
我爱BREAKING！！！！！！！！！！！！！
一般人的大脑对骨骼肌的主动控制大约占到全身骨骼肌的30%左右，而一个优秀的舞者所能达到的百分比是90%左右。这就是为什么有些人看完一些有一定实力的舞者跳舞之后常有一种说法：你好象全身哪儿都能动！举个例子说明吧，初学者在练习pop这个动作的时候，常会出现使了半天劲，眉头紧皱，满脸通红，却只能说：“我怎么不会动啊？”的情况。这就是你的大脑还无法控制以要运动的这块肌肉为主导来完成你想完成的动作。小臂的pop所要用到的肌肉正是你做屈臂这个动作时要用到的肌群当中的一块，做不好正是以为你没法控制它单独作用力！解决问题的办法就是，以某一个动作来辅助你的大脑完成对这块肌肉运动的控制，当你能够控制它运动的时候，那就可以把pop的动作要求加上去，让它如何如何动了。好比先要会走，才能学跑！这一点以前玄吾堂的Boky（现改名Ivo）发表的有关pop的文章也说到过！
pop是小范围的肌群运动，而多数时候是身体大范围肌群的运动。要调动大批部队，最重要的当然是协调工作！谁该在什么时候出现在什么地方干什么事情就是你需要协调的。对于肌肉来说就是哪块肌肉该在什么时候在什么位置做一个什么样的动作！不协调的原因就是处理不好这几点。怎样才能处理好这几点呢？作为这些部队的司令，你的大脑当然应该对每个部分有很好的控制能力才行，每部分能做什么动作，以什么样的速度做，在什么位置做，怎么样做。。。等等要求或者说命令，都必须从你大脑传达到每个运动部分，而每个部分都能够很好的执行才可以协调运动！从这个角度来讲，解决不协调的办法就是挨个练习每个你可能运动到的部分，让它们具备你要求的所有能力，那么你给它们下达指令的时候它们能做的就不会超出你的指令范围了！这就是为什么Wave要先一节一节分开做，然后再连起来做的道理！
对于一个练习者来说，需要练习的内容就是你学到的内容，例如某个动作如何做等等。好比你要知道你应该下达什么样指令，这就是所谓的动作要领。这些东西是从老师那里得来的，没人告诉你，你当然不知道。（从资料或文章里学来的也算，资料里的人和文章的作者就可以说是你的老师）
知道有什么样的指令了就该知道怎么样下达指令。如何下达指令就是你需要练习的东西，正所谓：师傅领进门，修行在个人嘛！实际上到这儿，老师的使命已经算完成了！练习的方法就是我前面讲的那样。关键是要通过大量的练习来达到一种运动生理学上所讲的动力定型。（具体概念我就不说了，背不下来，课本一时也找不到，总之从字面上就不难理解）这就好比部队要有战斗力，就得反复地操练，演习各种战术，战略，使每名士兵，每支部队都能够熟练地操作战略战术当中的每一个环节！另外，熟能生巧嘛，量的变化必然导致质的变化。要做的事情烂熟于胸，那真到做起来的时不就可以随机应变，触类旁通了？这一点从中国乒乓球队的训练上就能看出端倪，乒乓球就是典型的熟能生巧的运动项目。而且神奇的是，往往在质变的时候，你感觉不到，过些时日，变化有一定累及之后，就会有一种一夜之间上了个台阶，换了个人的感觉！
我所说的，只是一些比较笼统的概念和理论，是对具体的事实操作方法起一些指导作用。每一个环节具体该如何去做，做些什么，例如，具体到像Old man这个动作应该如何套用这些理论来练习，那就没法在这里一一说清了。想知道的话可以来我这里报名上课啊，嘿嘿！（广告？？）
以上就是我练习当中的一些心得体会，结合一些课本上学到的东西得出的一套理论，拿出来跟大家分享一下！（有版权的哦！）虽说方法因人而异，但总的指导思想应该大致就是这样了！希望所有还是学员或即将成为学员的朋友能够从中获益，找到属于自己的好方法！相信对一些已经不是学员的朋友也同样能有所启发吧！
不段的努力，探讨自己的缺点，给自己更多的勇气，去增加自己的信心，对待美好的人生，完成自己最终的愿望！！！
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