六种理想的午餐食物(图) (1人在浏览)

[小曼蛙]

http://eat.sina.com.cn 2006年09月08日09:01 人民网-健康时报

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六种理想的午餐食物

　　抗衰老抗癌食品――西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质来源――鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　降脂食品――洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

　　抗氧化食品――豆腐

　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

　　保持活力食物――圆白菜

　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

　　养颜食物――新鲜果蔬

　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。(健康时报特约专家 于 康)

 

[奶茶-王子]

西兰花和圆白菜`我很喜欢吃`

 

[奶茶-王子]

圆白菜`我们的黎话是不是叫"白牙菜"?

 

[小曼蛙]

应该是这么叫吧.要不你问家人吧..应该知道的..

 

[奶茶-王子]

我记得有人跟我说过是`

基本上`上面的那些我都喜欢吃的``也经常吃`

我很少吃肉的`炸的东西更没吃过`
那些东西没益`````

所以我现在很健康`苗条`
哇`哈哈哈哈哈````

 

[小曼蛙]

恩恩,健康男儿..

 

[奶茶-王子]

那当然````````

就是没人要而已`

 

[小曼蛙]

呵呵,有人要的,一定有的..只是未到时候.

 

[奶茶-王子]

会不会是多吃些西兰花
就有人要了呢??

好了 `下了``

你慢慢发吧```

今晚再来水你的```