我比较瘦,但总是吃不胖。女生怎样增肥啊?烦恼
单车与跑车 小学一年级 注册 2009-07-15 帖子 116 反馈评分 0 点数 0 2011-07-26 #7 本人有两年增重20斤的经验:早餐要吃以前食量的两倍再喝一杯纯牛奶,中餐吃肉稀饭并且量要大(吃到胀肚子那中),吃完半小时左右午睡,下午最好不要活动,因为活动要消化热量不利增重,晚餐在平时吃饱的感觉下再多吃半碗到一碗,同时要多喝汤,夜宵吃肉稀饭或肉面条。刻意增肥期间最好放弃所有的活动多睡。
本人有两年增重20斤的经验:早餐要吃以前食量的两倍再喝一杯纯牛奶,中餐吃肉稀饭并且量要大(吃到胀肚子那中),吃完半小时左右午睡,下午最好不要活动,因为活动要消化热量不利增重,晚餐在平时吃饱的感觉下再多吃半碗到一碗,同时要多喝汤,夜宵吃肉稀饭或肉面条。刻意增肥期间最好放弃所有的活动多睡。